日々の日常

奉子です。私のうつ病休職中日記5回目。 今回は3月後半の劇的な変化を書こうと思います。 3月後半から出勤練習を始めました。 2月後半に産業医に会社復帰の無期延期を言われた私は、もう失意の中にいました。 ...

奉子です。しばらく投稿できていなくてすみません。 やっと何か書ける気がして投稿します。 どうやったら気分が上がるのかわからない。散歩や外出も義務感でやってました。 2月は出勤停止が解けなかった上、2月 ...

奉子です。前回のブログで、ずっと夏から不調を感じていたメンタル不調が、ふと感じる原因を取り除いても改善せず、ついに仕事にも行けなくなってしまったことをお伝えしました。 もともと1月中の出勤停止を病院か ...

奉子です。しばらくご無沙汰でした。すみません。 実は12月のクリスマス前に、朝起きたら不安と恐怖で身体が震えて布団から出られなくなりました。（行けたのはトイレのみ） 食事と着替えは夕方なんとかバナナと ...

奉子です。しばらく文章もかけていなくてすみません。 メンタル不調を夏から感じ始めて、半年近く、10月からマインドフルネスや自律神経に良いとされる食べ物もとり続けて、2ヶ月。 前回記事から、間が空いてし ...

奉子です。4週目の話のネタが長すぎますが、もう1個続けます。これは11月4日のお話です。 トラブルに巻き込まれて、嫌になって大阪に帰ってきた私、翌日も夫が外に連れ出した マイナス要素な出来事が起こると ...

奉子です。11月3日だけのお話です。 こちらの記事に少し書いていますが、ずっと週末不安でとにかく週末動けなかったのがつらかったのですが、友達と約束して会うことができました。 友達と約束して、京都まで行 ...

奉子です。　11月1日、2日、3日の先週の話ですが、色々あったのでこれだけで分けます。 金曜日、実はクリニックの受診ハシゴをしました。 11月2日。実は人生初のメンタルクリニック受診と元々かかっている ...

奉子です。メンタルフルネスを意識し始めて4週間目。今週のメンタル状況報告です。 前回の報告はこちら 今週のメンタル状況報告（4週目） 10/28(日) 睡眠：4～5 状態：✖ 落ちるとき ...

奉子です。マインドフルネスを意識し始めて3週間目の報告です。 前回の報告のリンクはこちらです。 今週はどうだったのでしょうか？ 今週もカギは音楽でした。 2週連続のこと。生音楽を聴くと翌日調子が良くな ...