マインドフルネスを意識し始めて４週間目。どうもマイナスな出来事があるとダメらしい

奉子です。メンタルフルネスを意識し始めて4週間目。今週のメンタル状況報告です。

前回の報告はこちら

今週のメンタル状況報告（4週目）

10/28(日)

落ちるときは自分が大好きな場所に行っても楽しくないとわかった。ショック。

起きた時の感じは悪くなかった。空が綺麗だからどこかに行こうと思ったのに、それが決められないつらい状態になった。

姉と気になる京都の喫茶店に行こうとしたらそこが日曜休みでもう、それがだめになったらどうしたらよいのかわからなくなった。

わからない中で、「樟葉なら行けるよね？あんたの大好きな京阪電車、見に行ってお茶飲んだらいいやん。映画は気分が乗ったらで」と姉に言われ、ふわふわ絶不調の中で用意を始めた。

そのあと、さらにショックな出来事が発覚し、頭の中が「どうしよう(´；ω；`)ｳｩｩ」でいっぱいになってしまいました。

樟葉では自分の好きなUZUのアップルパイや

私が、人生で2番目に好きだという、引退した京阪電車旧3000系に、会いに行ったのに

ちっとも気分が晴れなくて、つらくて、食べ物の味がしなくて、あんなに大好きな空間にいるのに、姉も一緒なのに

「わくわく」がしなくて、ずっとドキドキして帰るのも不安でした。

私、本当にアカンやん

ってショックを受けました。帰宅後、夫の指示が頭に入っていないことがわかり、切望させました。

さらにもう私はアカンのかという気持ちになり、寝るしかありませんでした。

10/29(月)

月曜日以降はこんな感じ。少しずつ上がっている感じがします。

この日は会社に行けるのかと思うぐらい落ちていたのに、夜になり気分が上がった。ブログも更新してしまった。意味不明

10/30(火）

この日は朝になんとか洗濯を干すことはできたが、職場では意欲がわかず手が動かずでした。

ただ、帰宅し、フルートが吹きたいと思って友人に頼まれていた録音をいきなり実行しました。

元気になって、「友人とセッションを含めて、友人のみんなの前で吹く」というのが次の目標なのです。

10/31(水)

この日の朝は悪夢にうなされ、夜中に起きて眠れなくなった。朝は不安でどうしようもなかった。

さらに職場では、緊急助っ人の仕事の速さと正確さにイライラして、意欲のわかない。なんとか動かそうとしても全く集中できない自分と比べて嫉妬して、イライラしているということがわかった。

仕事自体は、前日よりは進捗がましだった。

家に帰宅して、食事を作ろうという気持ちがわいて、数品作ることができた。

11/1(木)

いつも週末が近づいてくると何をしたら良いのかわからず、家事をする気持ちも起きず、憂鬱なのだけど、「週末は友達と会ってお茶したい」と思った。

この状態を知っている友人にメールをしたところ、その友人はお囃子をやっていて、その日は京都府庁で発表があるとのこと。

駅までならひとりで行ける私も行ったことのない場所に一人で行くのにはかなりの難があり、迷っていたところ、友人が別の友人に聞いてくれた。

別の友人から「くろちゃん、私行くよ。駅で待ち合わせして一緒にお茶飲む？明らかにくろちゃんが気になってた喫茶店一緒に行く？」と連絡があり、

「行く。一緒なら絶対行く。嬉しい！」となり、めでたく週末の恐怖が解放されたのでありました。

金曜日、土曜日の中身の話はそれだけで長くなりそうなので、次回に分けます。

UPできなかった3行日記付けておきます。

状態だけ書くと

11/3(金)

実はこの日、初めてクリニックを受診したのですが、そのクリニックの話自体はものすごくあっさりしていまして、

結論から言うと、病気というほどの診断はでませんでした。

しかし、その後の漢方内科の話の方が反応がすごかった。

疲れて帰りのバスでバス酔いしてしまい、この日は3行日記UPできずにダウン。

11/3(土)

友達に会いました。昼間は楽しかったですが、夜にプチトラブルがあり、そこでもうざわざわして嫌になり、大阪に帰りたくなり。実家に行けなかったという。。。

次回は2日金、3日土の話だけでまとめます。